respiro
Volte a respirar, mesmo no meio do caos do puerpério.
Feito especialmente pra puérperas nos primeiros 6 meses depois do parto.
Quero meu respiro
Feito especialmente pra puérperas nos primeiros 6 meses depois do parto.
Quero meu respiro
Não é frescura. Não é falha sua. É a sobrecarga real de um período que ninguém se prepara pra atravessar, e que pesa ainda mais quando você está sozinha.
O Respiro não promete resolver a maternidade inteira. Promete um percurso possível pra você se reorganizar da pele pra dentro e não atravessar o puerpério sozinha.
Uma prática guiada de respiração e meditação por dia, de 5 a 10 minutos, pra fazer até com o bebê no colo ou no peito.
Um grupo de WhatsApp onde você pode contar como está de verdade, e ser ouvida e compreendida por quem vive o mesmo momento.
Mães na mesma fase, começando juntas, com acesso direto à Marina durante todo o percurso.
Todas começam juntas, mas cada uma faz as práticas no seu tempo, no ritmo que a rotina com o bebê permitir.
Um tempo pra você. Possível e real.
Cinco minutos por dia já bastam pra te ajudar a reconhecer a mulher que nasce junto com a maternidade.
Assim que a compra é confirmada, você recebe o link do grupo de WhatsApp da turma: fechado, só pra quem está no Respiro com você, com acesso direto à Marina durante todo o percurso.
Todos os dias você recebe uma prática guiada curta de meditação e respiração consciente. Sem preparo nem horário fixo: antes de dormir, durante uma mamada, em qualquer intervalo que sobrar no seu dia. Você não precisa ter nenhuma experiência com meditação, respiração consciente ou yoga.
Áudios curtos e nutridores ao longo do percurso, pra ouvir enquanto amamenta, troca fralda, faz comida, coloca uma roupa pra lavar, ou só descansa de olhos fechados.
Durante os 21 dias, você divide esse momento com outras mães vivendo exatamente a mesma fase.
Sou mãe da Iris, de 5 anos, e também já vivi uma perda gestacional: experiências que atravessaram profundamente a forma como eu vejo o corpo, a maternidade e os processos da Vida.
Hoje acompanho mulheres em momentos de transição profunda, especialmente na maternidade e no puerpério, como facilitadora de processos. Minha jornada com esse tema não começou como "especialista", mas como mulher vivendo na pele as transformações intensas, caóticas e muitas vezes solitárias que esse período traz.
Ao longo dos últimos anos, venho aprofundando meu trabalho no cuidado com o feminino, com formações em ginecologia natural, terapias energéticas e saberes tradicionais, além da minha vivência como dançante da lua e aprendiz de sororgesta no caminho da parteria tradicional pela Escola de Saberes, Cultura e Tradição Ancestral (ESCTA CAIS). Também sou criadora e apresentadora do Powerpério, um podcast sobre o puerpério real.
Meu desejo é que nenhuma mulher precise viver essa fase se sentindo perdida, sobrecarregada ou sozinha.
O Respiro foi pensado pra essa fase. As práticas são curtas e ficam no grupo, então você faz quando der, com a cria no colo, mamando ou dormindo do seu lado.
Não tem lição de casa nem cobrança de presença. A proposta é tirar um pouco do peso, não colocar mais.
Consegue. As práticas são guiadas do começo ao fim, simples e curtas, pensadas pra quem nunca meditou. Não precisa de nenhuma experiência, nem de tapete ou roupa especial.
O Respiro foi desenhado pros primeiros meses depois do parto, mas o tornar-se mãe não tem prazo. Se você sente que essa travessia vai te ajudar nesse processo, pode entrar sim.
Não. É um espaço de pausa e escuta em grupo. Ele pode caminhar junto com o acompanhamento de psicóloga, psiquiatra ou outra profissional de saúde.
As práticas e os áudios chegam pelo WhatsApp e ficam no grupo pra você acessar pelo tempo que quiser, mesmo depois que a turma terminar. Você retoma de onde parou, no seu ritmo.
Sim. Tenho vagas sociais pra mães solo, negras, de comunidades tradicionais ou em situação de vulnerabilidade social. Se for o seu caso, me chama no WhatsApp.